Что за наклейки у спортсменов на теле

Что за наклейки у спортсменов на теле

Кинезиотейп – хлопковый пластырь: спортсмены клеят его на те части тела, которые подвергаются наибольшей нагрузке. По факту, это современный аналог эластичного бинта. Считают, что он облегчает боль в местах травм, помогает мышцам и суставам выдерживать интенсивные тренировки.

Действительно ли кинезиотейп помогает. Как его можно использовать при болях в пояснице, коленях, шее. Как правильно накладывать кинезиотейп. На эти вопросы «Советского спорта» ответил эксперт — Андрей Ганин, кроссфит-атлет, единственный россиянин, который четыре раза участвовал в Regional Crossfit Games — самом масштабном соревновании в мире фитнеса.

Что такое кинезиотейпирование

«Кинезиотейпирование — это наклеивание эластичных лент на тело. Ленты делают, как правило, из хлопка, клеящаяся основа – акрил. Впервые о кинезиотейпе узнали еще в конце 80-х годов прошлого века, но действительно популярным он стал только сейчас.

Считают, что кинезиотейп помогает снять боль и воспаление, если вы повредили связки, суставы или мышцы. С его помощью можно быстрее и безболезненнее восстановиться и вернуться к тренировкам. Кроме того, кинезиотейп применяют для профилактики травм – как раньше использовали эластичный бинт. Некоторые спортсмены клеят пластырь перед тренировками и соревнованиями. Другие носят его также и в дни отдыха».

Правда ли, что кинезиотейп помогает

«В моей практике можно говорить о 100% положительном результате применения кинезиотейпа. Я клеил тейп с разными целями: для поддержания, защиты, профилактики травм, а также – когда восстанавливался после повреждений.

Замечено: с кинезиотейпом все заживает быстрее, чем само по себе. Кроме того, он удобнее эластичных бинтов. Он проще крепится к телу, не стесняет движений, не разматывается в ответственный момент.

Несмотря на все плюсы, превозносить достоинства кинезиотейпа не нужно. Во-первых, есть определенная доля самовнушения в их лечебных свойствах и положительном эффекте. Кинезиотейп не заменяет собой лечение травмы, а только дополняет. И он уж точно не 100% панацея от травм.

Во-вторых, подбирать «пластырь» нужно индивидуально для каждого человека. Параметров много: это и способы наклейки, натяжение ленты, направление, ее ширина и место крепления. Поэтому, если человек собирается впервые использовать кинезиотейп – лучше все же делать это с консультацией специалиста, а не просто клеить ленту туда, где болит или где тело испытывает максимальную нагрузку».

Почему кинезиотейп вошел в моду у кроссфитеров

Тейпирование в кроссфите — такая же процедура, как пластырь на пальцах у волейболистов, наколенники и пояс на тяжелоатлетах. Без них заниматься можно. Но, как правило, с ними все же лучше и безопаснее».

Можно ли носить кинезиотейп людям, которые не занимаются спортом

Кинезиотейп используют и те люди, которые не связаны с силовыми нагрузками. «Пластырь» применяют при лечении травм опорно-двигательного аппарата. Его клеят, чтобы снизить боли в спине (в особенности, поясничные боли), улучшить подвижность суставов, облегчить движения при различных поворотах и наклонах. В медицине кинезиотейп нередко используют для коррекции осанки и даже для профилактики и лечения плоскостопия.

Читайте также:  Как часто можно использовать свечи виферон детям до 1 года

При этом, кинезиотейп подойдет не всем людям. Его не рекомендуют применять при заболеваниях кожи, клеить на раны. Советуют избегать тейпа при тромбозах и болезнях сердечно-сосудистой системы.

Как правильно клеить кинезиотейп при разных видах боли

«Советский спорт» сделал подборку видеороликов, где учат правильно наклеивать кинезиотейп.

Как клеить кинезиотейп при болях в пояснице

Как клеить кинезиотейп при болях в плече

Как клеить кинезиотейп при болях в шее

Последнее время мы часто видим разноцветные пластыри («кинезио-ленты/тейпы»), наклеенные на разные участки тела спортсменов. Что они из себя представляют, и как работают?

Эта цветная пленка, которую используют волейболисты и многие другие спортсмены не просто обычный пластырь.

«Он сильно отличается от обычных спортивных пластырей», отмечает доктор Виктоия ВанНедерайнен, хиропракт из Бостона.

Эти ярко окрашенные ленты изготовлены из хлопковых волокон с вотканными между ними полимерными эластичными нитями. В то время как обычный спортивный пластырь ограничивает амплитуду движения и кровоток, Кинезио-ленты очень эластичны и не сковывают движений. «По ощущениями ее как будто вообще нет», говорит ВанНедерайнен.

Этот особый пластырь был разработан в Японии, хиропрактиком Кензо Касе в 1970-х, однако широкую популярность получил после Олимпийских игр 2008.

С тех пор многие компании разработали свои продукты, в основе которых лежит принцип действия пластыря Кензо Касе.

Ленты могут быть наклеены самыми разными способами. Их основные функции состоят в поддержке мышц, корректировке проблем связанных с осанкой, а также усилению кровотока и лимфодренажа.

При правильном нанесении пластыря последние две функции реализуются за счет легкого «поднятия» кожи и создания дополнительного пространства между мышцами и кожными покровами. Это позволяет снять некоторое давление на поврежденные мышечные ткани, позволяя им легче двигаться, а также открывает дополнительное пространство для лимфодренажа и кровотока.

«Речь идет об очень, очень маленьком пространстве, однако этого достаточно» – подчеркивает доктор Джастин Пирс из Аризоны, который практикует использование кинезио-лент у своих пациентов .

Пирс и ВанНедерайнен говорят, что сами используют кинезио-тейпы во время долгих заездов на велосипеде, при участии в триатлоне или марафонских забегах. Однако при этом оба доктора признаются, что в некотором роде польза от использования этих пластырей носит психологический характер, особенно если речь идет о старых травмах.

«Они работают. Но знаем ли мы, как именно? Не совсем», говорит Пирс. «Как бы там ни было, эффект есть».

На рынке представлено несколько брендов знаменитых лент, которые можно приобрести в специализированных спортивных магазинах.

Как правило их ширина составляет 2 или 4 дюйма (

5 и 10 см). Некоторые компании, такие как Rock Tape, Spidertech и Kinesio предлагают специально вырезанные ленты для определенных участков тела, таких как колени, стопы, плечи, спина.

В отличие от традиционных спортивных пластырей, кинезио-ленты обладают широкой гаммой ярких, позитивных цветов.

Читайте также:  Можно ли заниматься растяжкой при варикозе

Не переживайте, если вам придется накладывать пластыри самостоятельно. На большинстве сайтов производителей вы можете найти подробные видео-инструкции по их наклеиванию и применению.

Автор: Kelly O’Mara
Оригинал статьи здесь

Пожалуй, пластырь для спортсменов уже стал достаточно известным средством в соответствующих кругах. Назначение столь простого на вид продукта на самом деле весьма обширно и существует множество способов его использования. Познакомимся с этим интересным средством подробнее.

Как называется этот цветной пластырь?

Еще одно название, которое имеет пластырь для спортсменов, — тейп (спортивные тейпы, кинезио тейпы и т.д.). Это средство было по достоинству оценено во множестве дисциплин, благодаря его функциональности, а так же возможности минимизировать травмоопасность занятий. Средство прекрасно помогает справиться с уже полученными травмами.

В общем виде, пластырь для спортсменов от ушибов и растяжений представляет собой хлопковую ленту с клейким слоем на одной стороне. Эластичность тейп имеет сходную с показателями человеческой кожи — в среднем это 150-180 процентов растяжимости.

Применять изделия этого типа рекомендуется для предотвращения травм либо минимизации негативных факторов уже после ее получения.

В каких случаях используется?

Использование пластыря для спортсменов актуально в целом ряде случаев. Направлено его действие на суставы и связки, принимающие на себя значительные нагрузки в процессе тренировок. При получении повреждений, тейп уменьшает болевые ощущения, снимает отек и нормализует токи жидкостей организма, что, в конечном счете, ускоряет процесс реабилитации. Важное качество этого средства в том, что оно успешно борется с болями в мышцах и суставах механическим путем, без использования лекарственных препаратов, которые зачастую имеют побочные эффекты и противопоказания.

При минимальных травмах пластырь для спортсменов от ушибов и растяжений помогает не останавливать тренировок, продолжая работу в заданном режиме до полного выздоровления.

Используя ленту над поврежденным участком, можно добиться перераспределения нагрузки на мышцы. При этом замечательным свойством является схожесть структуры ленты и кожи, а так же свободная циркуляция воздуха и невосприимчивость к воздействию воды.

Активируется пластырь для спортсменов при температуре тела, после чего на микроскопическом уровне уменьшает давление, приподнимая кожу над травмированным участком. Таким образом пропадет невралгия, функции мышц нормализуются и они несколько расслабляются.

В числе важнейших задач, которые решает пластырь: улучшение токов лимфы и крови, снятие боли и воспалительных процессов, противодействие негативным последствиям гипотонуса и гипертонуса мышц, стабилизация суставов и принятие на себя части нагрузки, а так же частичная фиксация суставов в случае необходимости.

Пластырь для спортсменов тейп является самостоятельным средством, то есть, при его использовании нет необходимости в дополнительных фиксирующих повязках.

Перед теми же бинтами, которые часто используют спортсмены, тейп отличается значительно большей функциональностью. К примеру, использовать ленту можно многократно, а так же длительное время, без негативных последствий для мышц и связок. Никаких ограничений в движениях в процессе тренировок не будет, если использовать тейп. Так же его можно носить даже при принятии душа или ванны. Стоит подчеркнуть, что пластырь для спортсменов гипоаллергенен и не вызывает раздражения кожи, вне зависимости от продолжительности ношения.

Читайте также:  Сколько времени лечится хронический гастрит

Особенности применения пластыря

В первую очередь нужно определиться с тем, насколько качественное изделие попало вам в руки. Разматывается хороший рулон равномерно, а не рывками, и кусочки отделяются без серьезных усилий. Нанесение на участок тела должно осуществляться без пузырьков воздуха под лентой и складок. Клеится легко, разумеется, если предварительно участок тела был подготовлен: очищен спиртом и выбрит. Не стоит покупать пластыри для спортсменов китайского происхождения (Made in China), т.к. они отличаются низким качеством и недолговечностью использования. Рекомендуем приобретать тейпы корейского либо японского производства, например, кинезио тейпы корейского производителя марки BBTape, — на сегодняшний день это самые качественные пластыри, использование которых спортсменами приводит к максимальным результатам.

Но не стоит считать, что достаточно купить пластырь для спортсменов, чтобы начать бить рекорды. Чтобы правильно тейпировать выбранные участки, необходимо четко представлять себе требуемый эффект, а так же знать анатомию мышц тела, где какая мышца и связка крепится к суставу или кости.

Кроме того, для различных участков тела и достижения необходимого эффекта требуется соблюдать определенное натяжение при наклеивании. Даже средняя часть и края элементов аппликации требуется наносить с различным процентом эластичности, что позволит добиться максимальной эффективности. Суть применения пластыря для спортсменов в подтягивании волокон вдоль. Ношение одной аппликации доходит до продолжительности в 4-6 дней.

Меняется метод применения в зависимости от цели. Так для борьбы с болевыми ощущениями для наклеивания пластыря тейпа используется периметр травмированной зоны. Если же предполагается подкорректировать осанку малыша, то фиксируется лента вдоль позвоночника. Чтобы уменьшить риск получения травмы, необходимо затейпировать те участки, которые в наибольшей степени подвержены повреждению. В последнем случае стоит подождать около получаса, прежде чем начнется действие пластыря, после чего уже можно брать новые высоты в спорте.

Где можно купить пластырь для спортсменов?

Несмотря на то, что пластыри для спортсменов от ушибов и растяжений становятся все популярнее в соответствующей среде, приобрести в простой аптеке их не так просто. Найти все необходимое можно в специализированном спортивном магазине, но цены Вас едва ли порадуют. Потому оптимальный вариант – это купить пластырь для спортсменов в сети интернет. К примеру, на нашем ресурсе спортивной медицины Athleticmed.ru Вы сможете не просто найти по низким ценам все необходимое с гарантией высочайшего качества продукции, но и получить экспертную консультацию. Постоянным покупателям мы предоставляем скидки на всю продукцию!

Материал данной статьи является собственностью ООО «Юниспорт», копирование запрещено.

Ссылка на основную публикацию
Что делать после удаления спирали
19 Фев ВВЕДЕНИЕ И УДАЛЕНИЕ ВНУТРИМАТОЧНЫХ СПИРАЛЕЙ Еще в древние времена внутриматочная контрацепция была известна как надежный способ предохранения. Однако...
Что делать если заболело сердце внезапно
Мы рады видеть Вас на нашем сайте! Методы лучевой диагностики Что такое боль в грудной клетке? В начале напряженного рабочего...
Что делать если забыла выпить противозачаточные
Владелец регистрационного удостоверения: Контакты для обращений: Активные вещества Лекарственная форма Форма выпуска, упаковка и состав препарата Ригевидон ® Таблетки, покрытые...
Что делать при болезни шляттера
Очень редкое заболевание, во время которого происходит отмирание шишковидного отростка большой берцовой кости. Болезнь Шляттера может появиться после больших нагрузок...
Adblock detector